在中醫學中，有句話說「千寒易除，一濕難去。」到底為什麼體濕比冷還令人苦惱？而且，中醫理論認為，「體濕」會導致肥胖、高血壓等問題，究竟是為什麼呢？
聯合醫院仁愛院區中醫科周宗翰醫師表示，濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。其實很多人都是有體濕問題，但卻不覺，要如何簡單判斷是否是體濕體質呢？可從生活中得知！
三大指標可判斷：
●起床時：若每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭發昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽、慵懶。
●如廁時：正常的大便是金黃色香蕉形的，但現在很少有人是這種健康的大便。體內有濕的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形。若是糞便在體內的時間長，會形成宿便，而毒素積留在體內，則百病叢生。
●洗漱時：舌苔，中醫說，「舌為心之苗，又為脾之外候」舌頭是可以非常靈敏的反應出身體狀況的。健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，幹濕適中，不滑不燥。若舌苔白厚，滑而濕潤，則體內有寒氣;若舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩，則說體內有濕熱。
祛除體內的濕氣，其實在家就可做！周宗翰醫師說，濕邪是造成現代各種慢性、頑固性疾病的根本。多吃紅豆及薏仁是治濕邪最好的藥方，可祛濕、健脾胃外，還適用於脾胃虛弱，食少納差，腹脹便塘，肢體無力，老年浮腫等症狀。而除了食療外，平時也應多運動、泡澡，去除體內濕氣，可避免肥胖與慢性疾病。
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