運動竟與心理狀態息息相關? 研究顯示:這種人更容易維持身體健康

運動能夠帶給身體相當大的助益,讓身體的循環代謝正常化,幫助維持身體機能。不過你是否也知道,其實運動習慣也與心理健康息息相關

 

根據美國查普曼大學的研究指出,以中高年族群為觀察對象,本身精神及心理狀態穩定無恙的組別,經過10年後,運動習慣及身體機能都維持得更好,這也反映出心理健康與生理健康的連帶關係

 

同個研究團隊也發現到,覺得人生相當充實,並且時常感到幸福,對人生抱持樂觀的人,在運動的表現上與身體的靈活度都有比較理想的數據。研究團隊更指出「心理幸福度高的人,不但容易維持運動習慣與身體的靈活度,年紀大了以後,也比一般人更容易維持身體健康。

 

對於平時沒有或缺乏運動習慣的族群,除了應開始培養運動的習慣以外,也應該一併著手關照心理健康,因為兩者相輔相成,心理狀態穩定開朗,不但能提高運動意願,也較能夠長期持續,達成身心都健康的雙贏局面。

圖片:http://mhlab.jp/calendar/2016/013467.php

參考資料:保健指導リソースガイド