運動能夠帶給身體相當大的助益，讓身體的循環代謝正常化，幫助維持身體機能。不過你是否也知道，其實運動習慣也與心理健康息息相關？
根據美國查普曼大學的研究指出，以中高年族群為觀察對象，本身精神及心理狀態穩定無恙的組別，經過10年後，運動習慣及身體機能都維持得更好，這也反映出心理健康與生理健康的連帶關係。
同個研究團隊也發現到，覺得人生相當充實，並且時常感到幸福，對人生抱持樂觀的人，在運動的表現上與身體的靈活度都有比較理想的數據。研究團隊更指出「心理幸福度高的人，不但容易維持運動習慣與身體的靈活度，年紀大了以後，也比一般人更容易維持身體健康。」
對於平時沒有或缺乏運動習慣的族群，除了應開始培養運動的習慣以外，也應該一併著手關照心理健康，因為兩者相輔相成，心理狀態穩定開朗，不但能提高運動意願，也較能夠長期持續，達成身心都健康的雙贏局面。
圖片：http://mhlab.jp/calendar/2016/013467.php
參考資料：保健指導リソースガイド