誰是膽固醇異常的高危險群？
均衡飲食、正常作息、規律運動，才能降低罹病率
現代人經常營養過剩，缺乏運動和不良的生活習慣，往往造成膽固醇過高而引發一連串文明病。
究竟哪些人容易成為膽固醇異常的高危險群？
1肥胖者：
男性腰圍大於90公分（約35吋），女性腰圍大於80公分（約31吋）的肥胖者，由於脂質的代謝率差，血中膽固醇、三酸甘油酯等含量常高於正常值，較容易罹患心血管疾病。
2家族遺傳者：
如果雙親中有一人有高膽固醇問題，發病機率是平常人的3～4倍，且較易發生血管硬化或心臟病。
若雙親皆有高膽固醇，則情況更為嚴重。
3飲食習慣不良者：
飲食習慣偏好高鹽、高油（高飽和脂肪酸）、高熱量食物，且蔬果攝取量少的人，血中總膽固醇、低密度脂蛋白和三酸甘油酯的含量易偏高，高密度脂蛋白則會偏低。
4用油不當者：
若飲食偏向高飽和脂肪酸及人造奶油、反式脂肪等，體內不易代謝，研究顯示這類脂肪容易提高血中膽固醇的濃度。
5抽菸者：
抽菸不但會增加高血壓發生的機率，並會阻礙低密度脂蛋白的排除；若再加上血膽固醇過高，更會加速形成動脈粥狀硬化。
6壓力過大者：
工作或生活壓力過大、情緒容易激動、精神長期緊張的人，血壓、血脂都會隨之升高。
7運動量不足者：
運動量不足，無法代謝體內多餘脂肪，囤積在體內易造成肥胖以及心血管疾病。
8罹患其他疾病者：
糖尿病、高血壓、脂肪肝、慢性腎臟病的患者等，通常也都會合併高血脂症。
9正在服藥者：
甲狀腺、肝功能或腎功能不佳、高血壓治療中的患者，若合併利尿劑的使用，也易造成膽固醇偏高。
此外，氣喘、風濕性關節炎患者合併類固醇治療，三酸甘油酯也易偏高。
作者簡介
書田診所家醫科主任
何一成醫師
現職：
書田診所家醫科主任
學歷：
國立陽明大學傳統醫藥研究所碩士
國立陽明大學醫學系
中華民國醫師高等考試及格
經歷：
台北榮總醫師
衛福部台北醫院家醫科總主任
衛福部桃園醫院家醫科醫師
世界抗衰老醫學會會員
代表著作：
《吃對食物降血脂》
《降血脂吃出健康守則》
《8週降低膽固醇食療事典》
《降膽固醇這樣吃效果佳》
《高血壓就要這樣吃》
《降血壓全食物密碼》
《吃對食物降血壓》
《降低高血壓保健食譜》
《8週降低高血壓食療事典》
《降血糖全食物密碼》
《吃對食物降血糖》
《糖尿病就要這樣吃》
《8週改善糖尿病食療事典》
《糖尿病疑惑10大名醫解答》
《不生病就要這樣吃》等
本文出自《降血脂全食物密碼》，內容由人類智庫獨家授權每日健康刊登，禁止任何形式之轉載與抄錄。
封面圖片來源：BlueRingMedia ／ shutterstock