（原文標題：小病不治，大病難醫！這些常見小病可致命，耽誤不得！）
俗話說“小病拖，大病扛，病危等著見閻王”，雖然現代的醫學水平在不斷地提升，但很多人都不把“小病”當回事！渾身酸軟無力、頭暈腦脹、打不起精神、視力模糊等症狀，其實都是身體發出的健康警訊，千萬別把小病拖成大病！
01 病毒性感冒– –心肌炎
病毒性感冒是一種常見疾病，其病毒常存在於呼吸道中，但也會侵入人體的血液。當病毒經血液循環抵達心臟，並侵入心肌細胞或間質時，就可能誘發心肌炎，出現胸悶、心悸、乏力、噁心等心率失常及心力衰竭的症狀。
預防心肌炎
心肌炎一般多發於年輕群體，感冒雖為自限性疾病，但若出現發熱、全身酸痛等症狀時，也應及時治療。同時，一定要注重休息，避免過度勞累，休息是對心臟最好的保護和治療，以免發展為慢性心肌炎或是擴張型心肌病。
02 夜間打鼾– –心血管疾病
打鼾，並不意味著睡的香！據調查顯示，40歲以上的人群中有50%的人打呼嚕，打呼嚕人群中50%的人屬於惡性打呼嚕。
打鼾的危害
打鼾，尤其是斷斷續續的鼾聲，很可能降低機體的血氧濃度，增加心血管疾病風險。如：形成動脈硬化，誘發原發性高血壓、冠心病等，也易造成心梗、腦梗等疾病，也可能因打不開氣道而導致心臟抽筋，引發猝死，已成為夜間離奇死亡的元兇！
◎ 降低惡性打鼾風險
(1)適時休息。對於身體過於疲勞群體，應主動休息，不過度疲勞；
(2)管住嘴，邁開腿。肥胖群體的脖子上堆積了太多的肉，可使呼吸道坍塌，應盡快將體重控制在合理範圍內；
(3)清洗鼻腔。感冒、灰塵等造成鼻腔堵塞時，也會引發打鼾，睡前洗個熱水澡、使用鼻清洗器等都有助於緩解症狀。
03 長期便秘– –多種健康隱患
便秘這種難言之隱，可分佈於各個年齡群體，且年齡越大發生概率越高。
便秘的危害
便秘，也就意味著細菌、飲食、消化代謝產物無法及時、順利排出體外。一方面，它會造成腸道菌群失調，誘發炎症甚至增加腫瘤風險；也會導致體內雌激素失調，增加乳腺增生、乳腺癌等風險；糞臭素過多，易發老年癡呆症。
另一方面，臨床上也常見冠心病、高血壓等心血管疾病患者因排便時過於用力而造成腦血管破裂、心肌梗死等意外。排便困難易加重或誘發痔瘡、肛裂、直腸脫垂等疾病。
◎ 由內而外緩解便秘
便秘雖常見，但千萬不要小看，尤其是一些老年群體，更需引起重視，更不能長期借助開塞露排便。
益生菌
腸道菌群平衡是維持腸道正常功能的首要因素，而益生菌是維持腸道菌群平衡的至關重要的因素，一旦體內不足，即會出現便秘、腹瀉、腸炎、腸癌等疾病，削弱腸道的修復功能，降低人體免疫力。因此，當內源性分泌不足時，可補充外源性益生菌。
不可溶性膳食纖維
膳食纖維有可溶性膳食纖維和不可溶性膳食纖維之分。其中不可溶性膳食纖維攝入過少也易引起便秘，日常可適當多攝入糙米等全穀物、豆類、蔬菜、水果等食物，以促進腸道蠕動，緩解便秘。
04 中耳炎– –耳聾
中耳炎，是最為常見的耳病，尤其高發於兒童。據相關數據統計，在兩歲前，50%以上的兒童患過急性化膿性中耳炎，三歲後，有急性化膿性中耳炎的患兒可達75%以上。
中耳炎的危害
一旦出現中耳炎，一定要規範、及時治療，否則，早期處理得不好，很可能會轉變成慢性中耳炎，進而引起耳膜穿孔，甚至誘發耳漏、聽障等。
◎ 兩點預防中耳炎
耳朵進水是引起中耳炎的重要原因。平時注意耳朵衛生，盡量不要進水，游泳時帶上防水耳塞，若出現進水，盡快側頭讓水流出，但也得避免過度掏耳屎。同時，也要加強免疫力，不宜過度勞累，以預防病毒感染。
05 口腔潰瘍– –口腔癌
秋季乾燥，易上火，是口腔潰瘍的高發季節。一般情況下，口腔潰瘍會在一周左右自行痊癒，但若反復出現口腔潰瘍，長期無法自癒，潰瘍面積不減反增，有可能是口腔癌的徵兆。
發生口腔潰瘍時，若經常受到菸酒等的刺激，或是口腔黏膜組織經常受到摩擦刺激等，會增加口腔癌風險。
◎ 預防口腔潰瘍
(1)補充維生素。易發口腔潰瘍人群，除了規律作息，日常還應多吃不同的蔬菜水果，以補充維生素，盡量少吃或不吃煙、酒、檳榔。
(2)補充水分。像秋冬兩季，氣候乾燥，可適當多喝水，多吃蘋果、梨、西瓜、柿子等水果。
(3)防止其它口腔疾病病變。若有齲齒、牙周炎等口腔疾病，也應及早治療。
06 脂肪肝– –肝癌
脂肪肝已成為現代富貴病之一，成為僅次於病毒性肝炎的第二大肝病，雖無明顯症狀，其實也是危機四伏。
脂肪肝，其實是一種可逆性疾病，但若任其發展，就可能發展為肝硬化、肝癌，成為不可逆疾病。
當脂肪肝發展為肝硬化後，壞死的肝細胞會再生形成一個假小葉，裡面有很多纖維，肝臟顏色會變深，佈滿小結節，若再不把握機會及時治療，就會走向肝癌。
◎ 調整生活方式，逆轉脂肪肝
事實上，肝細胞有很強的再生能力，也就是說在肝功能正常的情況下，即使肝組織出現了些許異常，只要在其能力範圍內，都有自我修復的功能。
早期脂肪肝群體，應積極調整生活方式，在均衡飲食，規律作息的前提下，控制高脂肪食物的攝入，不喝酒，科學參與體育鍛煉，甚至多走路，將體重控制在合理範圍內，無需藥物治療也能好轉。
07 不明頭痛– –腦出血
幾乎所有人都有過頭痛的症狀，但若出現不明原因的頭痛，即使是年輕人，都應引起重視。因為我國的腦血管疾病有種族傾向性，更易發生病變。
警惕兩種頭痛
在短時間內，突然出現爆炸性的頭痛，可能預示著腦出血。如果不注意，它可能會在激動、生氣、活動等情況下發生第二次出血，可造成血管爆裂，更為危險。
若頭痛越來越嚴重，有可能是微出血，即：微量的血從血管內滲到血管外，就像車胎慢撒氣，隨著出血量的增多，腦出血的機率也就增加，很可能引發致命危險。一些研究也已經發現：在中國人的腦子裡有非常非常小的微量出血，只是我們不知道而已。
◎ 延緩血管病變
心血管疾病並非一蹴而成，從25歲開始血管就會開始硬化。延緩血管病變，重在勞逸結合，以及平時的養護。
(1)運動。每周保持3次以上30分鐘的運動，是保護血管及預防其他疾病的有效方式；
(2)卵磷脂，是血管“清潔劑”，可以溶解血液中的脂肪，降低動脈粥樣硬化的發生，可適當多食用山藥、木耳、雞蛋、大豆、納豆、堅果等食物；
(3)水溶性膳食纖維。海帶、柑橘、香蕉、番茄、燕麥米等水溶性膳食纖維食物，是血管的“調節劑”，可降低膽固醇，預防血管病變。
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