(Source:xn / steptohealth)
萵苣被認為是減肥時最重要的食物之一，因為它的熱量很低，還含有大量的維生素和礦物質，是促進身體運作不可或缺的營養素。它的含水量也很高，會帶給你飽足感，讓你吃下比原本更少的食物。
根據國外網站《steptohealth》的報導，以下我們將提供美味的萵苣奇異果汁食譜，幫助你進行你的減肥計劃。
萵苣的減肥功效
萵苣，尤其是蘿蔓萵苣，是最好的減肥食物之一，因為萵苣只有17卡路里的熱量，就算你吃很多萵苣也不會攝取過多的熱量，它可以幫助你減肥，讓你瘦得更快。
它還含有大量的水分和膳食纖維，當你吃的時候會有飽足感，這可以讓你只吃下真正需要的食物，而不會攝取多餘的熱量。
萵苣的最重要的營養素包括：維生素A、C、K，它也有一些維生素B群像是B1、B2、B3，B5和B6，還有礦物質如銅、鈣、鎂、鈉、鉀、鋅、鐵，硒和磷。
萵苣還有什麼好處？
萵苣含有大量的纖維，這除了對減肥很重要，它也能促進消化系統的運作，防止便秘。
萵苣也是一種天然的利尿劑。它有助於消除水腫和體內毒素，這對於肥胖的人來說非常有益。此外，萵苣還可幫助燃燒脂肪，降低膽固醇和三酸甘油脂的水平。
萵苣奇異果汁
材料：
2顆奇異果
5片菠菜葉
5片萵苣葉
1湯匙蜂蜜
說明：
清洗奇異果、萵苣和菠菜葉。
將奇異果去皮，切成兩半放入攪拌機，加入萵苣、菠菜葉和蜂蜜。
高速攪拌然後倒入一個大的玻璃杯。
如果你想，可以在喝之前稍微過濾一下。
原文出處：steptohealth