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拍手功
功效
提升免疫力、抑制癌細胞、改善手腳冰冷、
減少頭暈頭痛、遠離肥胖、改善氣喘及便祕等許多慢性病
拍手功：疏通手掌經絡及帶動氣血循環
雙手對拍即為拍手。拍手療法就是類似中醫的推拿、足療，透過刺激雙手手掌的經絡穴位和手部反射區，疏通經絡，振盪氣脈，帶動十二經脈和奇經八脈（含任督二脈）的氣血循環，進而提高人體免疫力，把身上的陰寒和污穢之氣從十個手指的尖端排出。
中醫理論認為，所有的疾病都是氣血失調所造成，血是靠氣引導，因此氣是健康的關鍵。氣的順暢與否會影響生理機能、內外分泌、血液循環系統、呼吸系統、消化系統、免疫系統等。
拍手既然可以促進氣血暢通，當然可以改善許多慢性病。
拍手改善手腳冰冷及肥胖等許多慢性病
拍手是一種非常陽剛的保健方法，可以振奮體內陽剛之氣，開脾利胃，使人充滿信心及活力，因此拍手功可以改善人體幾乎所有慢性病，包括全身關節痠痛、手腳冰冷、頭暈、頭痛、身體虛弱、心悸冷汗、憂慮恐懼、肥胖、胃病、氣喘、惡夢、反應遲鈍、老人腦力退化、健忘、女性痛經、神經衰弱、脾氣暴躁、老花眼、散光、眼痛、乾眼症、耳鳴、下痢、便祕、口臭、口苦、打嗝等。
此外，拍手可以提升免疫力，對於易患感冒的人非常有效；還可以補充體內氧氣，保護正常細胞，抑制癌細胞，有效對抗癌症。
以拍手打擊面可分3大方法
標準的拍手療法
將十指張開，兩手的手掌對手掌，手指對手指用力拍。
這種拍法叫做「實心掌練法」。
優點是打擊面最完全，刺激量最大，治病強身的效果最好；缺點是拍手擊打時可能造成噪音，引起反感。
變通的拍手療法
為了減少練習拍手時的噪音，可用「空心掌」拍手，也就是將手掌弓起，拍手時手指仍應張開，拍下去時，只有拍到指尖及手掌的邊緣部分。
因第二、三指節及掌心拍打不到，保健效果較差。
局部拍手療法
先以右手的四指拍打左手的四指，再以右手手指拍打左手手掌；然後以右手掌的左側拍左手掌的左側，以左手掌的右側拍右手掌的右側。
接著以右手掌的上部拍左手掌的下部，以右手掌的下部拍左手掌的上部，最後以右手掌的下部拍左手掌的掌心，以左手掌的下部拍右手掌的掌心。
如此重複練習，產生的拍擊聲音較小，較容易被周邊的人接受，也能達到強身的效果。
以拍手時的姿勢可分4大方法
依照拍手時的身體姿勢，拍手又可分為：
．坐式拍手，此法適用搭車外出時；
．站式拍手，此法適用於公園的樹下乘涼時；
．一邊走一邊拍手，此法適用於爬山或散步時；
．原地踏步拍手，此法適用於家中及戶外。
以上4種姿勢的健身效果，以第3、4種手腳並動的姿勢最佳。
拍手功注意事項
．改善疾病需配合正常療法、注意飲食，並且每天進行拍手練習。
拍手功只是對某些慢性疾病有所改善、減輕痛苦，但並不能包治百病。
若想百分之百治癒各種慢性病，患者仍須配合其他療法，注意飲食，服用對症的藥物才行。
．日常保健每天只要拍手5分鐘，改善疾病建議拍打30分鐘。
日常保健時，可以利用清晨的5分鐘拍打，便能激發全天活力。
若想改善疾病，必須每天至少拍打30分鐘，力道加大，不要怕痛，每天記得持之以恆。
．拍手功建議飯後至少過半小時才能練習。
因為剛吃飽後練習，容易妨礙消化，而且拍手地點最好選擇在無人之處，以免拍打聲影響周圍的人，或是選擇空掌拍手或局部拍手法，控制音量。
．孕婦只宜用變通的空心掌拍手，或用局部拍法。
孕婦並不適宜做太激烈的運動，否則可能傷及胎兒，練拍手功亦然，不宜發出太大聲響，否則胎兒易受到驚嚇。
．年長者若體弱兩腳無力，最好練習邊走邊拍，或原地踏步拍手。若只是坐著拍手，而兩腳不動，氣血灌注兩手過多，雙腳將更加無力。
．觀察拍手後現象，不用過度緊張。拍手後每個人情況不一樣，有的人手上拍出白粉或發青紫，有的人手拍出多處裂口，但裂口能很快自癒，都屬正常的排毒現象。
原文出自：博客來
本文摘自野人文化《〔圖解〕手法自療養生大全： 一看就會的22種中醫延壽法》
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