(人一天喝 3 杯茶最合適，而且不同的時間要喝不同的茶，喝對了才能起到保健的作用。)
每日健康／路志正（首屆中國國醫大師）
喝茶要講究天時、地利、人和
古人行軍打仗講究「天時、地利、人和」，喝茶也是如此。茶首先是一味藥，不同的茶性味功效各異，需要根據季節氣候變化、生活的環境、人的體質或病症進行選擇，喝對了才能起到養生治病的效果，否則還有可能傷身。
◎根據四時變化找到合適的喝茶方式
河南省漯河市的丁富妮老人享年 107 歲，她生前不僅堅持每天喝茶，而且根據季節變化喝不同的茶，如春季喝花茶、夏季喝綠茶、秋季喝清茶、冬季喝紅茶。
這看似簡單的選擇，其實蘊含了養生之道：春主升，萬物生長，其應在肝，生髮之機易傷肝氣，肝主疏泄，而花茶氣溫芳香，能通經活絡、疏肝解鬱；夏季高溫，人體大量出汗，津液流失，容易心煩急躁、上火中暑，最適合飲綠茶清熱消暑、清新除煩；秋季秋高氣爽，燥氣當令，易傷陰液，飲綠茶太過消泄，飲紅茶又過於溫厚，清茶兼具綠茶、紅茶的特性，能夠消除體內餘熱之邪，又能生津止渴潤燥；冬季天氣寒冷，紅茶醇厚溫補，適量飲用可助消化、暖身體、健體魄。
◎同一天，不同的時刻喝不同的茶
人一天喝 3 杯茶最合適，而且不同的時間要喝不同的茶，喝對了才能起到保健的作用。
上午喝綠茶，益氣升陽，心曠神怡，下午喝烏龍茶，健脾消食，促進消化，晚上喝普洱茶，護胃養胃，安定心神。
原文出自：博客來
本文摘自世茂出版社《養生茶療：中醫大師教你喝出平衡體質，防病袪病又養生》
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