(有研究表明，室內空氣的污染通常高於室外空氣污染。但在霧霾嚴重的時候，不建議開窗通風，等天氣晴朗的時候再開窗比較好)
誰下的「毒」？
除了人們普遍關注的空氣污染、水污染、食物中毒等因素，日常用品、室內環境，甚至人體自身，都會產生「毒」。人體代謝中產生的「廢物」需要及時清除，不然就會對身體造成很大的影響。
外界環境中的「毒」
1. 空氣
室外的空氣環境是可見的，人們可以憑藉視覺和嗅覺，感受到裡面的污染物有多麼讓身體不舒服，這一點是毋庸置疑的。
室內的空氣往往被人忽視。想一想，新房子為什麼要裝修後半年才能入住？為什麼人們總要開窗戶通風？
有研究表明，室內空氣的污染通常高於室外空氣污染。但在霧霾嚴重的時候，不建議開窗通風，等天氣晴朗的時候再開窗比較好。
每天上午10時和下午3時是一天中空氣相對清潔的時段，此時開窗通風最好。
2. 飲用水
水質影響著人的健康。水污染是生活污水和工業廢水造成的，飲用後的常見症狀是噁心、腹瀉、嘔吐、頭痛，我國一些水污染嚴重的地方甚至會致癌。
對於生活用水，盡量煮沸後飲用。如果家裡有飲水機，至少2個月清洗一次，夏季氣溫較高，可調整為每月一次。
3. 食品
在蔬菜和水果表面噴灑農藥、在水果表面打蠟等現象，人們早已見怪不怪。但不要放鬆警惕，大部分蔬菜和水果在食用之前可以放入淡鹽水中泡幾分鐘，這樣會安全些。
加工食品中常見的食物添加劑給現代生活帶來了便利，並非人們想像的那麼可怕。
如果購買的加工食品顏色過於鮮豔、味道過濃、口感異常，那就要小心了，有可能是不良商家濫用食品添加劑，也有可能是變質。
4. 日用品
香水、刮鬍膏、牙膏、肥皂、洗髮精、洗衣精、指甲油、化妝品等日用品，人們再熟悉不過。
日常用品中所含的化學物質能通過皮膚侵入身體，進而產生毒素，被日本專家稱為「經皮毒」。
也許有人會質疑，如果周圍全是毒，那人還能活嗎？不如回到原始社會好了。其實，毒素並不是進入人體就會發生不良反應。在日常生活中，首先要控制用量，尤其是那些具有濃縮、精華特點的日用品，只需一點點就能達到效果，還能節約，何樂而不為？
其次，經常更換日用品也是不錯的方法，可以直接避免同一種毒素的長時間蓄積。
原文出自：博客來
本文摘自大都會文化《五臟排毒一身輕》
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封面圖片來源：Nor Gal ／ shutterstock