身體內部的腸胃情況，往往和精神、皮膚等外在狀態息息相關，內部腸胃若不好，則整個人的狀態就跟著變差。除了透過日常飲食以外，其實有部分的瑜珈動作，都能改善腸胃狀況，以下的動作學起來，試著每天做，便可感受到腸胃的狀況日漸好轉。
1. 將身體呈現趴姿，兩手放在身體兩側。
2. 吸氣時兩腳向上抬，同時利用背部及胸部的力量將上半身一併抬起。
3. 維持住拱起身體的姿勢，雙腳跟用力撐住。
4. 做10下深呼吸，要明顯感受到腹腔的吸氣與吐氣。
5. 將拱起的身體回到地板。
參考資料：Peachy
身體內部的腸胃情況，往往和精神、皮膚等外在狀態息息相關，內部腸胃若不好，則整個人的狀態就跟著變差。除了透過日常飲食以外，其實有部分的瑜珈動作，都能改善腸胃狀況，以下的動作學起來，試著每天做，便可感受到腸胃的狀況日漸好轉。
1. 將身體呈現趴姿，兩手放在身體兩側。
2. 吸氣時兩腳向上抬，同時利用背部及胸部的力量將上半身一併抬起。
3. 維持住拱起身體的姿勢，雙腳跟用力撐住。
4. 做10下深呼吸，要明顯感受到腹腔的吸氣與吐氣。
5. 將拱起的身體回到地板。
參考資料：Peachy