根據韓國健康網站《코메디닷컴》的報導指出，有研究發現，即便是身強體壯的年輕人，若是超過14天以上未運動的話，還是會影響到身體代謝，並且增加往後罹患慢性病的風險：
英國利物浦大學的研究小組，在2017年的歐洲肥胖會議上指出，身體健康的成人們若是減少的身體的活動量，便會導致肌肉量下降、體脂肪上升增加造成慢性病的風險因子。
研究小組以28位平均年齡25歲的成年男子做為調查對象，參加者的平均BMI值為25，且一日平均步行數為一萬步。研究小組要求參加者在兩個星期內降低身體的活動量，將平均活動時間從161分鐘降到36分鐘，步行數也從萬步降到1500步。
而兩個星期過後的結果顯示，參加者們平均接損失了0.36公斤的肌肉量，特別是腿部肌肉損失的情況特別嚴重，並且大多數增加的體脂肪都集中在腹部。肌肉流失及腹部脂肪集中都是造成肥胖的原因，因此也會增加罹患糖尿病、心血管疾病，甚至是癌症的風險。
研究小組指出，此結果顯示了運動的重要性，只是減少兩個星期的運動量身體便有如此大的轉變，若是長期處於運動量不足的狀態下，就有極大的可能會導致慢性新陳代謝的疾病，甚至會有早死的可能。
因此專家建議，18歲以上的成人，每周應進行150分鐘以上的中強度運動，或是75分鐘以上的高強度運動，進而維持體重、預防慢性病的發生。
資料來源：코메디닷컴
封面圖片出處：Daum 블로그