「一天一蘋果,醫生遠離我」是真的!這樣吃降壓減脂肪、補氣活血,還能護心臟兼美容!

﹝原文標題:長期吃蘋果的人,竟然會變成這樣!萬萬沒想到...﹞


青蘋果的味道可以幫助消除焦慮情緒,使精神壓抑者變得輕鬆愉快,壓抑感消失。

另有研究發現,聞蘋果的味道可以緩解受試者的頭痛。研究者推測,這可能是因為蘋果的味道可以使人的頭頸部肌肉變得放鬆。

 

1降壓

蘋果中含有較多的鉀,能與人體過剩的鈉鹽結合,使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時,吃些蘋果,有利於平衡體內電解質。

2減肥

由於蘋果含有人體必須的胺基酸、蛋白質、各種維生素、礦物質及胡蘿蔔素等,基本上可以滿足人體的需求,又容易消化吸收。

3補血

鐵質必須在酸性條件下和在維生素C存在的情況下才能被吸收,所以吃蘋果對缺鐵性貧血有較好的防治作用。

4抗氧化

美國康奈爾大學的研究小組把老鼠的腦細胞浸到含有櫟精和維生素C的液體中,發現腦細胞的抗氧化能力明顯增強。

同其他蔬菜水果相比,蘋果裡含有的櫟精是最好的。所以,對於老年癡呆症和帕金森綜合徵患者來說,蘋果是最好的食品。

5保護心臟

吃蘋果可以幫助“溶解”血管中導致心臟病的“元兇”--血栓。

加州大學戴維斯分校的研究顯示,每天吃兩個蘋果或喝一杯半的純蘋果汁,可以減少血液中“壞膽固醇”的含量,防止動脈栓塞。

6預防便秘

將蘋果和胡蘿蔔放入水中一起煮,煮熟後加水服用,寶寶的大便會重新變得柔軟通暢。

7美白養顏

蘋果中的纖維可促進腸胃蠕動,並富含鐵、鋅等微量元素,可使皮膚細潤有光澤,起到美容瘦身的作用。

8清潔口腔

蘋果中的有機酸和果酸質就可以把口腔中的細菌殺死,起到保護牙齒防止蛀牙和發生牙齦炎的作用。

9延緩衰老

蘋果中富含鎂,鎂可以使皮膚紅潤光澤、有彈性,延緩衰老。

10強化骨骼

蘋果中含有能增強骨質的礦物元素硼與錳。

美國一項研究發現,硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度,這些物質能夠有效預防鈣質流失。

 

 

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