《Red Velvet》Wendy三招狂甩20kg，變A4紙片腰

韓國紅透半片天的女團《Red Velvet》不僅歌好聽，團員的瘦身方法更是一個比一個猛～其中從小在加拿大讀書的Wendy，練習生時期還肉肉圓圓的，參加歌唱比賽曾受到評審嚴厲批評，後來妹子她用自製瘦身食譜，一口氣瘦了20公斤，來看一下她是怎麼瘦的。

#勤跳舞+跳繩一萬下，激烈運動

Wendy下定決心減肥後，除了每天練舞，讓自己飆汗，甚至還會加碼跳繩超過1萬下，完全耗盡體力，雖然很累、但她覺得這個方法對瘦身很有效！不過畢竟過於激烈，她也提醒平常較少運動的女孩，不要一次增加太多運動量，否則身體可能負荷不了。

#一整天只喝流質食物

這是Wendy非常極端的減肥方式，她為了讓身材快速瘦下來，早上只喝黑豆、低脂牛奶、白菜、蘋果打成的精力湯；午餐和晚餐則只喝一碗南瓜湯，雖然能快速瘦下來，但她還是鄭重呼籲歌迷朋友不要長期使用這個方法減肥。

看看這瘦下來的A4紙片腰，和其他團員站在一起時（右），更覺得細到像快斷了XD~其實Wendy曾瘦到一度露出大片肋骨、非常驚悚，引發網友的討論，幸好健康沒出問題。

▲圖片／lovenewstv。

#宣傳期以外，一定會早睡早起

雖然愛豆的生活都很忙碌，無法有穩定睡眠時間，但只要一有時間，Wendy就會補眠，而且睡覺時才不會覺得肚子餓（好心酸啊），充足睡眠能幫助代謝，減肥期不可或缺啊！

【延伸貼文】

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