冬季氣溫偏低，病毒可在環境中存活較久，傳播能力也較強。因此，只要一個不小心就很容易感冒。感冒時，溫暖的茶或湯可以讓人感到緩解，同時加速感冒痊癒。
而根據國外網站《myhealthyfoodtips》的報導，以下幾種食物和飲料在感冒時應該避開，以免使感冒症狀加劇。
市售果汁
雖然現榨的果汁富含人體所需的維生素和礦物質，但這並不包括市面上販售的果汁。市售果汁多半含有大量的糖，可從身體「偷取」維生素並削弱免疫系統。
油炸食物
即使是沒感冒的人，油炸食物也對身體健康有害。所以，當身體被感冒病毒削弱時，油炸食物更是絕對禁止的。油炸食物富含飽和脂肪酸，很難消化，可妨礙消化系統的正常運作，不利於病情的恢復。
咖啡
在感冒期間，我們應該增加液體的攝取量。但咖啡含有咖啡因，是一種強而有力的利尿劑，可能導致原本就虛弱的身體脫水。
酸性食物
酸性食物可能損害黏膜並加重疾病的症狀，感冒期間應盡量少吃。
酒精
與咖啡相似，酒精會促使身體排出液體並導致脫水。除此之外，酒精與某些藥物混合使用會降低其藥效。
乳製品
雖然乳製品含有蛋白質和維生素D，但它們會增加天然黏膜分泌物的量，可導致咳嗽惡化。
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