﹝原文標題：2017健康第一！記住這些“排名第一”的東西，整年都健康，快看~﹞
第一防癌法：走路
這是個你隨時隨地都可進行的運動，免費還無副作用。“走路可看作治療癌症的特效藥!”英國慈善組織漫步者協會和麥克米倫癌症援助組織共同指出，如能每天堅持行走1英里，在20分鐘內走完，對乳腺癌、前列腺癌、腸癌的治療都有明顯益處，最高可降50%死亡風險。
最近，發表在美國腎髒病學會臨床雜誌上的一項研究表明，每坐1小時就站起來活動2分鐘，能減少死亡風險33%，而對於那些患有慢性腎病的人，甚至能減少41%的死亡風險。所以走路是防癌的最好方法！
貼心小提示：
有便秘：
扭著走，可以促進腸胃消化；
減腰圍：
敲著走，走路時帶手加些動作（比如敲骨盆），能很好地幫助減腰圍。對於大多數人來說，以每分鐘120~140步的速度為宜，大概每秒走兩步。