皮膚上的粉刺、痘痘對女性來說根本是一場噩夢，讓女性們費盡心力來去除它們。但是如果是由內分泌失調所造成的痘痘可就沒那麼容易清除了。事實上，根據《theheartysoul》報導，內分泌失調產生的症狀相當嚴重，可能會遍及全身、長滿粉刺和痘痘，造成腫脹、搔癢甚至疼痛。
這種症狀的成因是由於肝臟無法順利代謝掉身體分泌的賀爾蒙，造成雌激素和睪固酮在體內累積。而女性在月經前的症狀又會更嚴重，因為這時血液更靠近皮膚表層，讓粉刺、紅腫變得更嚴重。
為了要避免內分泌失調，妳平時最好避免以下幾種食物：
1. 奶製品
不少奶製品含有合成賀爾蒙，會造成身體賀爾蒙失調，另外奶製品也是造成發炎、腸漏的元兇。
2. 豆類
豆類中含有植物雌激素，也會加劇症狀。
3. 麩質製品
麩質和奶類一樣，也是腸胃發炎的兇手。
4. 花生
就算你沒有對花生過敏，你還是有可能會有一些皮膚發炎的反應。
5. 葵花油、菜籽油等植物油
這些油中的omega-6比omega-3還多，會讓你的皮膚發炎得更嚴重。
6. 咖啡因
咖啡或紅茶會讓體內的維生素B、鎂和鋅流失，而這些也是影響皮膚免疫力的因素。
參考資料：theheartysoul
封面出自：omicsonline womenshealthmag