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根據《中醫世界》報導，在中醫的理論中，濕氣是可以說是百病之源。體內濕氣過重，不管你吃再多補品都完全沒效。而多種慢性病，如脂肪肝、高血壓、哮喘、心腦血管疾病、惡性腫瘤基本上都是和體內濕邪有關係。另外，女生最困擾的水腫也是因為濕氣太重所造成的。
那麼，要如何辨別自己體內是否濕氣過重呢 ？
1. 起床昏沉沉
如果每天起床都覺得無精打采、頭昏腦脹、睡不飽的話可能就是體內含有濕氣。
2. 糞便黏糊
健康的身體所排出的糞便會呈現金黃色、長條狀，但如果體內濕氣過重，糞便會變得黏糊、不成形、顏色發青，而且會有一種拉不乾淨的感覺。如果長期有這種症狀，糞便的毒素會累積在體內，造成各種慢性疾病。
3. 舌苔顏色
在梳妝時，可以觀察自己的舌苔。健康的舌苔應該呈現紅潤、乾溼適中、上面有一層薄薄的白苔。如果舌苔又白又厚，則代表體內濕寒。如果舌苔又厚又粗糙、又黃又黏膩，則可能是有濕熱。如果舌頭呈現紅色，完全沒有舌苔，則可能是體內過熱到傷陰了。
去濕就靠這一鍋：紅豆薏仁湯
想要除去體內的溼氣，最好的辦法就是紅豆和薏仁了。這兩種食材都能夠祛溼、健脾胃，又不會對身體造成負擔，還能夠當主食食用，非常方便！
想要煮出完美的紅豆薏仁湯，並不容易，可以嘗試以下兩種方法。
1. 先在鍋裡燒水，燒開後熄火，讓薏仁和紅豆在裡面悶半個小時，接著再開火煮滾，燉煮約半個小時就完成了。
2. 另外一種方法更環保，準備一個保溫瓶，放入薏仁和紅豆，並且加入煮沸的水，隔天早上就能打開來食用了。
※小叮嚀：紅豆和薏仁質地堅硬，不易煮軟，建議先用水浸泡3-4小時再來料理。
參考資料：中醫世界
封面出自：healthy-chinese-recipe healthtap