世界各地的許多專家和營養學家都建議，想要維持健康，應多攝取蔬菜和水果、多喝水、每天至少睡飽8小時、避免食用加工食品與含糖食品，來有效排出體內毒素。但您知道擁有一個健康的家庭環境也是解毒的重要一部分嗎？
根據《HealthyLifeTricks》網站的報導，人的一生約有三分之一的時間花在睡眠上。臥室對健康的影響力遠比您想像中的還要大。擁有一個乾淨無毒的臥室是預防癌症重要的關鍵之一。
- 選擇有機材質的枕頭和枕頭套
許多人誤以為棉花是一種比合成物更安全的選擇。但事實是，棉花使用了世界上25％的殺蟲劑和超過14％的農藥。建議可以花點小錢選購由有機材質製成的枕頭和枕頭套。
- 去除臥室裡的所有人造織物
合成材料，如丙烯酸、尼龍和聚酯是由熱塑性塑料所製成，只要一受熱就會產生毒氣。當接觸這些人造織物時，就表示化學物正透過肌膚被吸收到體內。
- 更換衣櫥中的人造材質衣物
大多數合成織物的基底是由煤、油或天然氣製成的液體，同樣會對健康造成危害。
- 去除人造面料家具
人造面料家具（如人造皮革椅）由聚氯乙烯（PVC）製成，而PVC也是被廣泛認為是所有塑料中最危險的。
- 移除塑合板和密集板
由塑合板、密集板（MDF）或三聚氰胺製成的家具不該出現在臥室中。塑合板和密集板含有甲醛（一種已知的致癌物質），有可能加重哮喘和其他肺部病症、刺激粘膜並引起接觸性皮炎、鼻咽癌（喉癌）、頭痛、過敏、噁心和喉嚨的灼熱感。
- 移除地毯
地毯容易累積汙垢塵蟎和其他過敏原。由聚酯製成的地毯多數都是以銻（一種對心臟、肺、肝臟和皮膚有毒的致癌物質）製造的。
- 避免使用揮發性有機化合物油漆（VOC）
揮發性有機化合物油漆是不穩定的，容易蒸發到空氣中與其它元素反應產生臭氧。這會導致空氣污染和許多健康問題，包括呼吸問題、頭痛、灼熱和噁心。
- 避免放置鞋子
在室內放置就表示會將戶外的污垢和化學物質帶進家中。
- 減少電氣設備
臥室中的電腦、電視等電子產品有可能會影響睡眠品質。
- 更換床墊
傳統的床墊噴塗有阻燃和防污的化學物質。建議可以選購有機材質製成的床墊。
- 去除化學材質的窗簾
窗簾隱藏了許多灰塵、花粉和其他過敏原。建議可更換為有機材質製成的窗簾。
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封面圖片出自：Alex Cheek/ flickr