原來一週排便少於 3 次,就屬於『便秘一族』啦!便意不可忍,引起「脹氣、鼓脹」時,後悔莫及阿~

消化系統問題

大家不好開口的便祕問題……

(source:joyoushealth)

大家都會便祕,不是嗎?這很正常,在美國,每年超過五千萬人有這方面問題。
當人變老時,更常會便祕。如果超過六十五歲,就很容易便祕。


我指的便祕是什麼意思?究竟一天或一周要排便幾次,才算正常?

事實上,便祕的定義是一周排便少於三次

此外,有便祕問題的人,大出來的糞便通常乾乾、小小、硬硬的,而且解出來的時候會痛,可能要使盡力氣才能解出來。

因此,有人會「縮回去」,反而引發鼓脹或脹氣,導致腹部疼痛

很多人跟我說他們有便祕問題,其實當中有一半的人是沒問題的。有些人只要沒有每天排便就覺得自己便祕,但是,我們並不需要每天都排便。

排便的次數和吃的食物分量、吃的東西和活動量有關。一周排便三到四次,就沒問題了。

大部分便祕的人不需要瀉藥,如果你短期需要吃瀉藥,服用瀉藥不要超過兩天,我看過有人依賴瀉藥,那真的會很糟。

如果便祕的情形反反覆覆發生三個月,那一定不正常,你應該去看醫生,他們通常都會幫你做大腸鏡檢查或大腸鋇劑灌腸檢查。



原文出自博客來

 

本文摘自大是文化《醫生,我這樣正常嗎?:那些你不方便問、或不知道該問的「身體症狀」美國健保首席醫生教你第一時間就辨識》

 

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