近日天氣炎熱，一整天下來揮汗如雨，好不容易回到家時，許多人最想做的事莫過於好好地洗個澡。但很多人都不知道，其實在高溫的夏季，洗澡並不是一件簡單的事。
根據微信《御醫說養身》的報導，用對的方法洗澡有助於強身健體，但如果洗錯了，不只洗不乾淨，還則可能洗出病來！
三大洗澡誤區
洗冷水澡好涼爽？小心消暑變中暑！
夏天大汗淋漓後，用冷水洗澡雖然痛快，但這樣做會使身上毛孔迅速閉合，導致身體熱量無法及時散發而滯留體內，消暑不成還可能中暑。
此外，常洗冷水澡也會引起痱子、感冒、關節痛等健康問題。專家表示，洗澡的水溫最好維持在36〜42℃之間，用這個溫度的水洗澡不只能有效清潔皮膚，還有促進新陳代謝的作用。
多洗幾次好乾淨？皮膚乾燥找上門！
過度清潔會洗掉皮膚角質層中的保濕性油脂，導致油水失衡、皮膚失去其屏障功能，結果就是皮膚越變越乾燥，人體抵禦外來病菌的能力也隨之降低。
因此無論天氣有多熱，每天最多洗一次澡就夠了。
用香皂洗澡比用沐浴乳更好？誤會大了！
用香皂洗澡很容易洗淨，而且洗完後感覺特別舒爽，因此許多人特別愛用。但其實香皂鹼性稍強，過度使用會傷害皮膚健康。相較之下，沐浴乳性質溫和，更適合每天使用。
延伸閱讀：
參考資料：御醫說養身
封面圖片出處：Vladimir Simovic / shutterstock