洗澡洗出一身病?3種錯誤洗法千萬別再犯了!|每日健康 Health

近日天氣炎熱,一整天下來揮汗如雨,好不容易回到家時,許多人最想做的事莫過於好好地洗個澡。但很多人都不知道,其實在高溫的夏季,洗澡並不是一件簡單的事。

 

根據微信《御醫說養身》的報導,用對的方法洗澡有助於強身健體,但如果洗錯了,不只洗不乾淨,還則可能洗出病來!

 

三大洗澡誤區

 

洗冷水澡好涼爽?小心消暑變中暑!

 

夏天大汗淋漓後,用冷水洗澡雖然痛快,但這樣做會使身上毛孔迅速閉合,導致身體熱量無法及時散發而滯留體內,消暑不成還可能中暑。

 

此外,常洗冷水澡也會引起痱子、感冒、關節痛等健康問題。專家表示,洗澡的水溫最好維持在36〜42℃之間,用這個溫度的水洗澡不只能有效清潔皮膚,還有促進新陳代謝的作用。

 

多洗幾次好乾淨?皮膚乾燥找上門!

 

過度清潔會洗掉皮膚角質層中的保濕性油脂,導致油水失衡、皮膚失去其屏障功能,結果就是皮膚越變越乾燥,人體抵禦外來病菌的能力也隨之降低。

 

因此無論天氣有多熱,每天最多洗一次澡就夠了。

 

用香皂洗澡比用沐浴乳更好?誤會大了!

 

用香皂洗澡很容易洗淨,而且洗完後感覺特別舒爽,因此許多人特別愛用。但其實香皂鹼性稍強,過度使用會傷害皮膚健康。相較之下,沐浴乳性質溫和,更適合每天使用。

 

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重點是每日的習慣♪洗澡後的30分鐘來變成美人吧♡

 

 

參考資料:御醫說養身

封面圖片出處:Vladimir Simovic / shutterstock