你使否以為做1,000下腿部運動、忍受飢餓，就能擁有纖纖細腿？女性的下半身天生就有比較多的脂肪細胞，這也是為什麼甩掉下半身肥肉會如此困難的原因。
想要擺脫下半身肥肉，光注意熱量攝取是遠遠不夠的，除非你在控制熱量的同時，也平衡體內的荷爾蒙。
六大瘦腿迷思
只要運動、節食就能瘦腿？
降低卡路里的攝取「無法」幫助你消除大腿內側的肥肉。許多女性會用節食、狂運動的方式，但實際上她們只燃燒了上半身的脂肪，下半身的脂肪依然頑固不肯走。
肥腿與卡路里息息相關？
頑固的脂肪與荷爾蒙的關聯遠比與卡路里的關聯還要高。減「重」與減「肥」是兩件不同的事。荷爾蒙決定脂肪的儲存與燃燒與否。
脂肪團只有過重的人有？
事實是95%的女性都有脂肪團。
一樣都是人，所以男女下半身肥胖率都一樣？
我們的體內有兩種腎上腺素受體：α和β腎上腺素受體。前者會促進脂肪囤積，後者則會促進脂肪消耗。男性的上半身α腎上腺素受體多，下半身則是β腎上腺素受體多，這也說明了為什麼男性比較容易有啤酒肚。而女性則與男性相反，故女性的脂肪較易堆積在下半身。
這世上一定有某種可以「直接燃燒」大腿內側脂肪的神奇食物？
根本就沒有這種食物，但吃對某些食物的確有助消除大腿內側脂肪。
下半身肥胖都是體質害的？
事實上，暴露在環境荷爾蒙與仿雌激素——如植物雌激素、類雌激素（來自塑料、殺蟲劑、化妝品）之下——會促進女性下半身脂肪囤積。
平衡荷爾蒙，消除大腿內側脂肪五招
- 多吃蔬菜，尤其是十字花科蔬菜、澱粉類
- 充足睡眠
- 補充水分
- 排解壓力
- 避免暴露於環境荷爾蒙下
- 適量運動
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原文出自：WatchFit
封面圖片出自：EveSpecial