吃五大「吸油水果」免運動！每天三份就能幫你「排除」全身多餘「油脂」｜每日健康Health

鄭宇哲

2017-05-18 15:06:06

　　大家都很想知道減肥除了運動之外和控制飲食之外還有沒有別的選項，其實我們可以試著吃一些可以幫忙吸附油脂的水果，加速自己的瘦身時程或是加速自己減肥的速度。

蘋果

　　蘋果貴為水果之王，富含豐富的維他命，不只可以幫助身體消化吸收，避免脂肪堆積在身體之中，而且還能夠獲得很好的飽足感，並且他具有大量的抗氧化劑和礦物質，能夠有效的保持身體的活力。

葡萄柚

　　葡萄柚富含維他命C，所含的糖分也不多，而且葡萄柚是含水量超高的水果，可以幫助我們身體增產燃燒脂肪的酶，但也因為葡萄柚的酸度較高，可能需要在吃之前先吃點東西墊胃以免造成肚子痛。

奇異果

　　奇異果的價格比較昂貴，不過他所富含的維他命C應該是所有不同水果中最多的，同時也因為他的膳食纖維較高，可以幫助我們推動腸胃蠕動，不只能維持營養還能推動身體產生能量。

檸檬

　　檸檬是非常好的排毒水果，他可以幫助肝臟快速的排毒，所以要有健康的肝臟千萬不要忘了多吃檸檬。檸檬還不只能夠幫助身體燃燒脂肪還能幫助消化，對於防止身體脂肪堆積，檸檬絕對是當仁不讓的。

木瓜

　　木瓜含有豐富的木瓜蛋白酶，可以幫助我們把脂肪分解成為脂肪酸，從而減少我們人體的脂肪堆積。現在我們又發現，木瓜中含有一種酵素，可以幫助我們消化蛋白質，可以幫助我們對於食物的吸收和消化。

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參考資料：新浪網、bollywoodshaadis

封面圖片出處：pixabay、pixabay、pixabay

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鄭宇哲

2017-05-18 15:06:06