時序轉眼已漸漸入秋，流感季節將至，你是否已為健康打好底子了呢？
根據衛福部資料顯示，台灣雖然一年四季皆有流感病例，但流感的真正高峰期是在秋冬，尤以12月至隔年2月這段期間最為盛行。在流感盛行前就應提早防治，以期能健康度秋冬。
▲ 秋冬是流感高峰期，提早防治，勝於治療
自製「抗流感」天然熱飲，提升免疫力，為秋冬做好準備
▲ 以大蒜、檸檬、蜂蜜、椰子油調製成的熱飲，能提高免疫力
不管是已經感冒還是要預防感冒，這杯天然熱飲都適用！（若目前正在服用退燒藥或其他藥物，應先向醫師諮詢。）
- 檸檬
檸檬汁除了能減少黏液，暢通呼吸系統，更可改變體內的酸鹼值，使病毒與細菌難以生存。 - 大蒜
大蒜中的大蒜素與其他化合物具有殺菌、抗病毒、提升免疫力、消除自由基、增進血液循環等效用。 - 蜂蜜
世界衛生組織將蜂蜜列為緩和、鎮靜劑，能緩和咳嗽、喉嚨痛，並在口腔中形成一層保護膜。此外，蜂蜜也能有效抑菌、提升免疫力、增強活力。 - 椰子油
椰子油富含中鏈脂肪酸，能提升新陳代謝、幫助脂肪燃燒、抗癌。此外，椰子油中所富含的月桂酸能夠提升免疫力，具有抗菌、抗病毒的效用。
抗流感天然熱飲作法：
（以下材料份量僅供參考，份量可依自身口味酌量增減）
熱開水一杯
大蒜2至5瓣
檸檬1顆
蜂蜜1至3匙
冷壓初榨椰子油1至3匙
- 將大蒜壓碎，沖入熱開水，加蓋悶一小段時間，亦可以文火悶煮，待水滾後便可熄火。
- 為避免高溫破壞蜂蜜中的酵素與檸檬中的維生素，等大蒜水稍微降溫後，再加入適量現榨檸檬汁、蜂蜜、椰子油。
也可選擇不將蜂蜜加入熱飲中，蜂蜜直接吃，一口蜂蜜一口熱茶也很美味喔！
原文出自: The Nourishing Gourment, Prevention, Mother Earth News, Mercola