如何緩解中暑不適?中醫師授「3方法」清熱解暑 恢復身體元氣

到了八月,夏天的炎熱依然難以忍受,中暑的風險依然存在。中暑會導致頭暈、噁心、肌肉痙攣,甚至皮膚乾燥、體溫升高。嚴重時可能會出現意識混亂或昏迷,那可以怎麼緩解這些不適呢?

按壓穴道,可以緩解中暑帶來的不適。(示意圖 / 每日健康)

艾莉絲醫師在其臉書專頁《艾莉絲學姊 中醫皮膚科專科醫師》提到,中醫認為中暑是因暑邪入侵,影響體內氣血運行所致,以下是幾種緩解中暑的方法:

 

1. 清熱解暑的藥物

使用清熱解暑的藥物是緩解中暑的基本方法。常見的中藥包括藿香正氣水,它能解表化濕、理氣中和,適用於輕度中暑。生脈飲由人參、麥冬、五味子組成,具有益氣養陰、生津止渴的作用,適合氣陰兩虛型中暑。

 

2. 食療調養

中醫也強調飲食調養。綠豆具有清熱解毒、消暑止渴的作用,冰涼的綠豆湯可以有效緩解中暑症狀。荷葉在夏季常見,其實具有清暑利濕的功效,將荷葉煮水代茶飲用,有助於清熱解暑和消除疲勞。另外,冬瓜具有清熱利水、消暑除煩的作用,煮冬瓜湯飲用,可以清熱解暑,利尿消腫。

 

3. 適當休息

這一點無論中醫還是西醫都一致認同。中暑者首先要離開高溫環境,轉移到陰涼通風的地方休息。保持充足的睡眠和休息,有助於身體恢復元氣,減少中暑帶來的不適感。

總結來說,應對中暑不僅需要避開高溫環境和保持充足的休息,還可以借助中醫的清熱解暑藥物和食療方法,以達到更好的效果。