有許多讓你對香蕉愛不釋手的原因，除了本身就很美味之外，補充體力、簡單快速也是其優點之一。
但除了這些外，其實香蕉還有許多你不知道的健康優點唷！
緩和經前症候群
香蕉富含鉀、鎂和維生素B6。這些物質都能緩和腹脹和痙攣症狀。
緩和肌肉痙攣
運動後常常感到腿部肌肉痙攣或抽筋嗎？
激烈運動後或是曬完整天的太陽會讓電解質不平衡，而香蕉能預防因缺鉀造成電解質不平衡的抽筋不適。
舒緩沮喪心情
許多人會因為大腦內「血清素」不平衡導致心情沮喪。
雖然有藥物能幫助平衡，但其實有許多食物中就含有血清素，香蕉就是一個。
舒緩腫脹症狀
香蕉裡的黃酮類化合物和鎂能預防腫脹。
解便秘
香蕉是高纖維的食物，能改善消化系統。
若你在廁所裡有困難，來根香蕉是很棒的改善方式。
胃灼熱
若你正經歷胃灼熱，來根香蕉來解酸吧！
根據WebMD，香蕉和甜瓜這類水果能預防胃灼熱。
保護眼睛與骨頭
鎂根香蕉還有每日所需的20%錳含量，而錳對於骨頭健康非常重要。
激活大腦
早餐多來份香蕉，能給你的大腦激勵一下，富含纖維的香蕉能延長飽足感，糖分能激活大腦。
此外，香蕉還是非常健康的碳水化合物，能為身體的補充能量。
幫助戒掉尼古丁
香蕉富含鎂和鉀，可以復原戒菸者因為沒有尼古丁刺激的影響。
血壓高
香蕉富含鉀，能排除體內多餘的鹽分，並助於擴張血管、降低血壓，是預防心血管疾病的好夥伴。
封面圖片：pumatokoh/shutterstock
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