人人都知道，想要健康活到老，運動一定不能少。但很多中老年人卻會說：「人老了，動不了。」、以年齡來作為無法運動的理由。
您或您的家人也是如此嗎？看完以下的真實案例可能會重新燃起您的運動意志。
根據《the science of eating》網站的報導，美國一名年叫Anna Pesce的老婦人已經年近87歲了。幾十年來，她一直深受因椎間盤突出、脊柱側彎和骨質疏鬆而導致的嚴重駝背問題所苦。
她曾試過很多不同的方法想解決這困擾已久的問題。Pesce女士向紐約郵報表示：「我曾試過針灸、物理治療和求助脊椎醫師，但是效果都只是短暫的，疼痛總是持續發作。」
直到她開始嘗試瑜珈練習，疼痛、駝背的問題才大大改善。十分激勵人心的是，Pesce女士是以86歲高齡才開始學習瑜珈。
她開始與脊椎專門瑜伽老師Rachel Jesien學習。她們每個禮拜都會有一次的修復瑜珈與伸展課程，以幫助Pesce女士減輕疼痛與健身。短短的一個月後，Pesce女士便能夠再次走路。兩個月後，她已能在疼痛發生時自行練習瑜珈來緩解。
如今，Pesce女士每天都會在道具的輔助下來練習瑜珈。瑜珈練習不僅改變了她的身體，更是為Pesce女士的日常生活帶來的許多正面影響。
瑜伽老師Rachel Jesien向紐約郵報提到：「她（Pesce女士）雖然已經高齡87歲了可是卻還老當益壯，一點也不輸給年輕人。在我們開始練習瑜珈前，她對自己的狀況很不滿意，但她現在真的改變了很多。」
Pesce女士的女兒Rosemary Pitruzzella小姐高興地說：「我媽媽變得更為獨立且能自己照顧自己，而且最重要的是她變得比從前更快樂了。」
瑜伽已被證明有助於治療、預防，甚至在某些情況下逆轉骨骼問題。隨著越來越多人親身經歷過積極正面的效果，瑜珈越來越受到物理治療師和其他醫療保健專業人士的歡迎。
既然高齡87歲的阿嬤都做得到了，您一定也可以！不應該再把年齡當作不運動的藉口。活到老、動到老，身心靈不會老！
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