每天10分鐘可以治療肩膀痛,搭配「衣架」的「神奇日系醫學」療法|每日健康Health

日本知名節目《恐怖醫學》裡頭就分享了治療肩膀疼痛的影片,肩膀疼痛來源主要和背上的「僧帽肌」有著關聯,僧帽肌是我們由頸部延伸到背部的肌肉,一旦僧帽肌僵硬,就會為身體帶來疼痛以及姿勢的不平衡,久而久之大腦也會將我們「不對」的姿勢視為正常的姿勢,所以無論按摩幾次也都還是會回復到不對的狀態,繼續維持著僵硬以及疼痛。

檢視是否不平衡

想要檢視自己的姿勢是否端正,只要站在牆壁前並且找一項與地面平行的物品(如掛著的月曆)比對,就能夠知道自己傾向於哪一側,並且用接下來的「衣架」療法修正姿勢。

神奇的衣架療法

接著,只要準備一個衣架,並且將衣架中間折凹,將凹點放置於自己沒有歪的那側太陽穴(例如身體向左傾,那就將凹處戴在右邊)戴好後閉上雙眼,頭就會自動的往另一邊轉向,一天早晚維持10分鐘,就可以順利矯正不對的姿勢了!

衣架折彎示意圖

戴上衣架示意圖,注意凹處要朝太陽穴。

完整影片請點我!

 

參考資料:《恐怖醫學》

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封面來源:《恐怖醫學》