「椰子油」竟可改善「甲狀腺」機能!學會6件事,遠離「大脖子」危機|每日健康Health

甲狀腺問題影響了全世界數千萬人,其症狀包括體重增加或減輕、疲勞、便秘、關節疼痛、性慾降低、頭痛、眩暈、耳鳴、脫髮、指甲脆弱、失眠、皮膚乾燥、手腳冰冷等。

 

根據國外網站《healthyfoodhouse》的報導,事實上肥胖和甲狀腺問題有直接的關聯,特別是罹患甲狀腺機能低下症的患者,大多數都會出現體重增加的情形。

 

椰子油富含飽和脂肪酸,有防止氧化應激並減少細胞損傷的作用。也就是說,椰子油在T4(甲狀腺素)向T3(三碘甲腺原氨酸)轉化的過程中,並不需要脂肪轉化成大量的酶作為中介,可避免在油脂氧化時損傷肝臟細胞。

 

另外,椰子油的中鏈脂肪酸能重建細胞膜並增加酶的產量,有助於促進T4轉換為T​​3荷爾蒙。因此研究人員建議適量攝取椰子油,因為它對改善甲狀腺問題是有一定助益的。

 

患有甲狀腺機能低下症的 Sharon 表示,食用椰子油讓她的健康狀況明顯改善。

 

她起初服用Cytomel(合成甲狀腺素)和Synthroid(左旋甲狀腺素鈉)來治療,之後同時搭配食用椰子油,並減少反式脂肪、糖和大豆的攝取。結果證實,比起單純服藥時,她的疲勞狀況獲得改善,體重減輕9公斤,整體健康明顯好轉。

 

為了保持甲狀腺健康,平時可進行以下保養:

 

攝取健康油脂,例如椰子油和橄欖油

減少暴露於氟化物和汞之中

經常運動

避免鹽分含量高的食物

適量食用富含碘的食物,如紫菜、海帶(如果已確診患有甲狀腺疾病,則少吃為宜)

服用維生素C、維生素B或維生素E等補充劑

 

延伸閱讀:

杜絕惡化!「甲狀腺」疾病應避開「四類食物」,越吃脖子越腫|每日健康 Health

 

 

封面圖片出處:healthlyplus

 

點此一鍵加入 每日健康 官方LINE粉絲團喔