點此一鍵加入 每日健康 官方LINE粉絲團喔
有句知名廣告詞是這樣說的「多喝水沒事，沒事多喝水」，不過人體一天到底應該要喝多少水呢？日本就根據體型纖瘦、身體肌肉量較多的人做了一項調查，一探這些偏瘦體型的人一天飲水量。
根據調查結果發現，大部分體型偏瘦的人，一天的飲水量都介在1.5-2公升左右。而在這些人之中，有不少是父母從小就灌輸要多喝水的觀念；也有人是一開始討厭喝水，後來慢慢習慣後就養成一天固定喝2公升以上水分的良好習慣。
在一天2公升的水分裡，其實並不限定只能飲用「純水」，可以依照自己的習慣選擇茶、咖啡、能量飲料、蔬果汁等等都算水分的範疇，只是攝取這些飲品要注意以「適量」、「無糖」為原則，並且還是要記得最好能夠飲用「純水」，將自己所喜歡，且身體也相當習慣的飲品搭配日常飲水一併當作一天的飲水量，會是最為建議的方式。
參考資料: live door