本文作者：于躍，本文首發於丁香醫生網站（dxy.com），已獲丁香醫生授權轉載。
血液垃圾少，多活20 年！
疏通血管，保健強身！
排出毒素，一身輕鬆！
如果你留意過廣告，一定對這些詞不陌生。
追捧這些概念的人不少，他們認為血管裡面有「垃圾」，如果不清理，這些「垃圾」會慢慢蓄積，形成血栓堵塞血管，導致百病纏身。
然而，這些所謂的「清理垃圾」說法大多只是哄騙人花錢的謊言。
謊言一
血管裡面有「垃圾」「毒素」
其實，血管裡並沒有所謂的「垃圾」「毒素」，有的是「代謝廢物」。
代謝廢物是細胞在新陳代謝時產生的，會隨著血液運輸到特定器官，最終排出體外。
這些代謝廢物中最具代表性的就是「氨基酸的代謝產物」，它們是在合成身體必須的蛋白質時產生的，包括尿素、胍類化合物、酚類等。
這些都是新陳代謝的自然產物，正常情況下，都會由腎臟「清理」出去，並不會對身體造成損傷。
平時多喝水就可以加速「清理」代謝廢物，但除此之外，任何保健品、「排毒湯」，都不可能把它們從身體裡清出去。
所以，花在「排毒養顏」「疏通血管」上的錢，可以說是打了水漂，還不如每天喝足量的白開水來得有效。
謊言二
堵塞血管的是「垃圾」
前面提到的代謝廢物，既不會堵塞血管，也不會誘發「三高」。
「堵塞血管」的罪魁禍首，是我們熟悉的一種營養物質——脂類。
從食物中攝入適量的脂類，可以維持人體正常運轉。
但是，除了滿足平時身體所需，有些脂類太多就會造成一些麻煩。
例如膽固醇，如果長期存在於血管裡，就容易出現動脈血管斑塊。
這個斑塊一旦破裂了，就會形成血栓，可能導致血管堵塞，引起腦梗死、心肌梗死等危重疾病。
謊言三
保健品能「清理」血管
導致血脂高的主要原因，並不是吃了太多脂肪，而是我們身體對脂類物質的代謝出了問題。
身體的代謝問題想依靠保健品或「XX 降血脂食物」來解決，真的只是美好的想像。
那「 XX 食物可以降血脂，清除血管垃圾」的說法真的不可靠嗎？為什麼有人吃了這些食物感覺有效呢？
其實這是因為這些食物本身所含的脂類少，多吃這些食物，能在一定程度上減少食物中脂類的攝入。
但是，這樣的效果對於高血脂的患者而言，只不過是杯水車薪，減少脂質攝入並不能解決身體本身對於脂類物質的代謝問題。
一味輕信那些保健品，放棄了正規的調脂治療，將會加重血脂紊亂，增加心梗、中風的危險。
所以，與其大費周章去尋找「神物」來降血脂，不如踏踏實實控制好血脂、保持血管健康，均衡飲食、堅持運動、規範用藥。
我們真的需要「排毒」嗎？
不需要，不需要，不需要。
對健康人來說，人體本身就有強大的排毒能力，強大到讓我們感覺不到「垃圾」的存在。
這種能力源於腎臟，只要有健康的腎臟，就不用擔心毒素對我們的傷害，也就不需要任何額外的方式來「排毒」。
其他人為的「排毒」方式，要麼是騙子的花言巧語，要麼「排毒」效率不高。
比如，所謂的「腸道排毒」，其本質就是導瀉，讓你拉肚子，反而不利腸道的健康。
再比如有些不正規醫療場所提出「血液淨化」來分離血脂，就更是無稽之談。
因為即使正規醫院開展的最先進的血液淨化技術，其「排毒」能力也只有正常腎臟的20%。
而且，導致「血管堵塞」的元兇——血脂，無法通過「血液淨化」技術分離出來。
因此，想要身體健康、遠離「三高」，還是得靠健康的生活方式，總想搞些藥補食補、旁門左道，耽誤了正規治療，傷了自己的身體，就得不償失了。
（作者：于躍）
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