「咖啡」是上班族的熱愛，使我們精力充沛、感覺舒爽。
但根據<EXPRESS>報導中指出，長期飲用咖啡，會影響身體的健康!會有免疫系統失調、營養不良，或長粉刺、變胖等情況。睡眠專家、控糖大使Dave Gibson提到，「每天不要超過三杯的咖啡，如需要提高能量，建議在下午2點之前飲用，以免影響睡眠」。建議失眠患者，懷孕或有高血壓，腎臟或肝臟疾病，焦慮或抑鬱，盡量避免咖啡因。
由醫生來告訴你
咖啡因的好處
- 可以有效降低癌症風險。
- 天然的興奮劑，讓你保持清醒。
- 也可以在茶中找到，但咖中含有的咖啡因比茶多三倍。
咖啡因壞處報給你知
- 影響免疫力系統、營養不良，造成感冒、其他疾病。
- 會導致刺激，導致粉刺、體重增加和高血壓。
- 腎上腺容易耗盡，使我們精力枯竭。
- 影響睡眠品質。
- 長期的咖啡因攝取，會嚴重影響維生素D和鈣的吸收。
- 長期濫用咖啡因，容易引發抑鬱症，情緒敏感，焦慮，煩躁和記憶疲勞等症狀。
＂好的東西，仍不宜多食，以免造成反效果。或者如果你決定不再飲用咖啡，必須慢慢來，因為突然全面性停止喝咖啡，會引發頭痛和煩躁等戒斷症狀。＂
參考資料：
封面圖片來自:
shutterstock / Valentyn Volkov