(當歸具有補血活血、調經止痛等功效，能使血液各歸其所。與羊肉燉湯食用，可滋陰補虛，改善女性更年期諸多不適症狀。)
每日健康／陳峙嘉（雅丰唯心中醫診所院長）
更年期症候群
非女性所專有，男性也同樣會經歷更年期症候群，只是女性症狀更為明顯。
諸如月經變化、潮紅、心悸、失眠、盜汗、抑鬱、情緒波動，以及注意力不易集中等。
男性也會有更年期症候群？
男性生理2大痛―泌尿功能和性功能障礙
男性入中年以後，與女性一樣會經歷更年期症候群，只是較不易確診。
一般好發於50～60歲間，其主要症狀包括抑鬱、焦慮、失眠、潮紅、盜汗、容易疲倦，注意力不集中、視聽力減退、心跳加速等。
其中泌尿功能和性功能障礙被視為男性生理上的「2大痛」，而憂鬱症則是心理健康的最大殺手。
更年期症候群特效食材
1 當歸
當歸具有補血活血、調經止痛等功效，能使血液各歸其所。與羊肉燉湯食用，可滋陰補虛，改善女性更年期諸多不適症狀。
2 熟地黃
熟地黃具有滋陰補血、益精填髓之效。
能治陰虛血少、 腰膝痿弱、月經失調、消渴遺精等症，入藥膳有益更年期男女食用。
3 何首烏
何首烏有「補陰聖藥」的美譽，能補益肝腎、益精血、壯筋骨，改善衰老症狀，提升免疫力，並可預防冠心病、高血脂等症。
作者簡介
陳峙嘉
現職
雅丰唯心中醫診所院長
學歷
台北醫學大學藥學系
中國醫藥大學學士後中醫系
台北醫學大學藥學研究所碩士
台北醫學大學藥學研究所博士研究
經歷
明師中醫診所中醫師
術德中醫診所中醫師
中國醫藥大學中醫部實習
著作&審訂
《中醫師陳峙嘉的時尚養生帖》
《降血糖全食物密碼》
《降血脂全食物密碼》
《降血壓全食物密碼》
本文出自《常見病食療百科全書》，內容由人類智庫獨家授權每日健康刊登，禁止任何形式之轉載與抄錄。
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