你喜歡裸睡嗎？根據香港媒體《巴士的報》報導，裸睡可說是零成本的保健方法，有著改善失眠、預防肥胖等多種健康益處，但要注意以下三種人最好不要裸睡。
改善失眠
少了衣物束縛，裸睡時身體更能充分放鬆，有利於散熱、促進血液循環，一旦人的體溫下降，就能更快入睡，而且睡眠質量也會變好。
預防肥胖
裸睡可改善睡眠質量僅進而輔助調節皮質醇，讓人醒來時精力充沛且食慾正常，能預防暴飲暴食導致的肥胖。
舒緩緊張情緒
裸睡對治療緊張性疾病極為有益，因為裸睡能加強血液循環，使頭痛、腰痛、便祕和慢性腹瀉等疾病得到大幅度改善。
保護私密處
對女性來說，裸睡能讓私密處充分透氣，有助於減少罹患婦科疾病的風險；而男性裸睡也能避免精子因過熱而導致活動能力下降。
注意！這三種人不宜裸睡
1.氣血虛弱女性
裸睡可能會令氣血虛弱的女性著涼，引發頭痛、腰痛和關節痛等不適。
2.青春期少女
青春期少女的生殖器官尚未發育成熟，比較脆弱，這時裸睡容易造成感染。
3.易過敏者
裸睡時皮膚直接和床單、被單接觸，上面的灰塵和蟎蟲容易引起皮膚過敏。
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參考資料：巴士的報
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